Faydalı Bilgiler

1. Para & Ekonomi

• 50/30/20 kuralı: Maaşının %50’si zorunlu gider, %30’u keyif, %20’si birikim/yatırım. TÜİK enflasyon %30’larda gezince birikim şart.
• Fatura günleri: Elektrik, su, doğalgaz faturalarını aynı güne denk getirirsen takip etmesi kolay olur.
• TÜİK verisi takibi: Aylık enflasyon ve gıda artışı açıklanınca market alışverişini ona göre planlayabilirsin.

2. Sağlık & Zihin

• 20-20-20 kuralı: Ekrana 20 dk bakınca 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bak. Göz yorgunluğunu azaltır.
• Yeşil 10 dk: Az önce konuştuğumuz gibi, günde 10 dk yeşile bakmak stresi ciddi düşürüyor. Balkondaki bitki bile yeter.
• Su içme taktiği: Telefonuna her saat başı “su” alarmı kur. Dehidrasyon = yorgunluk + baş ağrısı.

4. Ders & Verimlilik

• Pomodoro: 25 dk çalış, 5 dk mola. 4 turdan sonra 20 dk uzun mola. Beyin böyle daha iyi tutuyor.
• Not alma: Ders notunu kendi cümlenle yazarsan %70 daha kalıcı olur.
• Uyku: Sınavdan önceki gece 7 saat uyku, geceleme yapmaktan daha çok puan getirir.